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Cuida tu presiónAprende, registra y avanza a tu ritmo.
Presión Bajo Control
Aprende a medir, prevenir y controlar tu presión
Crea tu cuenta con DNI para guardar tu progreso, revisar citas, conversar con el personal de salud y completar seis niveles educativos.
Hola, participante
Cada nivel aprendido te ayuda a cuidar tu presión y tu corazón
Avanza por seis etapas sobre medición, alimentación, tratamiento, señales de alarma y seguimiento. Todos los niveles están disponibles desde el inicio para que aprendas a tu ritmo.
6 niveles educativos
Guía y citas de control
Diploma Guardián del Corazón
Tu siguiente paso
Comienza el Nivel 1
Inicia la primera actividad y descubre por qué medir la presión es tan importante.
0Puntos reunidos
0Estrellas obtenidas
0Logros alcanzados
1Usuarios conectados
Tu recorrido
Ruta para mantener la presión bajo control
Los seis niveles están disponibles desde el inicio. Puedes elegir cualquiera y continuar a tu propio ritmo.
Inicio
Orientación para tus controles
Guía para vivir con la presión bajo control
Estas preguntas te ayudan a reconocer tus hábitos y prepararte para conversar con el personal de salud. No son un examen, no restan vidas y no reemplazan una consulta.
1Detección inicialConocer tus valores y dónde atenderte
¿Cuándo fue la última vez que mediste tu presión?
Orientación: anota la fecha y los valores si los recuerdas. Si nunca te la mediste, puedes solicitar el control en el Puesto de Salud San Luis.
¿Conoces tus valores habituales?
Orientación: una sola lectura no confirma hipertensión. Llevar un registro ayuda al personal de salud a evaluar cambios.
¿Sabes dónde acudir para un control?
Orientación: puedes acercarte al Puesto de Salud San Luis o al establecimiento que te corresponda.
2Primera evaluaciónMedición correcta y factores de riesgo
¿Te explicaron cómo medir la presión correctamente?
Orientación: descansa unos minutos, siéntate con espalda y pies apoyados, no hables y mantén el brazo a la altura del corazón.
¿Tienes antecedentes familiares de hipertensión?
Orientación: coméntalo en la consulta, junto con diabetes, enfermedad renal, tabaquismo u otros factores de riesgo.
¿Te indicaron análisis o controles adicionales?
Orientación: pregunta para qué sirve cada evaluación y cuándo debes regresar.
3Hábitos diariosSal, alimentación y actividad física
¿Agregas sal antes de probar la comida?
Orientación: reduce la sal añadida y limita sopas instantáneas, embutidos, snacks y otros productos con mucho sodio.
¿Consumes frutas, verduras y menestras con frecuencia?
Orientación: una alimentación variada y con menos productos ultraprocesados ayuda a cuidar la presión.
¿Realizas actividad física?
Orientación: consulta qué tipo y duración son adecuados para tu edad, tratamiento y condición de salud.
4TratamientoMedicamentos y constancia
¿Tomas tus medicamentos en el horario indicado?
Orientación: usa una alarma o pastillero si te ayuda. No cambies dosis ni horarios por cuenta propia.
¿Has olvidado o suspendido alguna toma?
Orientación: comenta lo ocurrido. No dupliques la siguiente dosis sin indicación.
¿Sientes alguna molestia relacionada con el tratamiento?
Orientación: anota cuándo aparece y comunícala al personal de salud antes de suspender el medicamento.
5Señales de alarmaCuándo buscar ayuda urgente
¿Has tenido dolor de pecho o dificultad para respirar?
Orientación: si es intenso, repentino o se acompaña de una presión muy alta, busca atención urgente.
¿Has presentado debilidad de un lado o dificultad para hablar?
Orientación: pueden ser signos de accidente cerebrovascular. Solicita ayuda de emergencia inmediatamente.
¿Tienes dolor de cabeza intenso, confusión o visión alterada?
Orientación: mide la presión si es posible y busca evaluación urgente si los síntomas son graves o repentinos.
6Seguimiento continuoRegistro, citas y apoyo familiar
¿Llevas un registro de tus mediciones?
Orientación: anota fecha, hora, valores y cualquier síntoma según la frecuencia indicada.
¿Conoces la fecha de tu siguiente cita?
Orientación: revisa la sección Mis citas y comunícate por el chat si necesitas reprogramarla.
¿Tu familia conoce tu plan de cuidado?
Orientación: compartir las señales de alarma y los horarios puede facilitar apoyo en casa.
Agenda de controles
Mis próximos controles
Consulta la fecha y hora programadas por el personal de salud. Si necesitas cambiar una cita, comunícate por el chat.
Aún no tienes controles programados
Cuando el personal de salud registre una cita, aparecerá aquí.
Objetivos breves
Misiones de hoy
Cumple cada objetivo y reclama la recompensa cuando esté lista.
Recompensa diaria
Ruleta de premios
Tienes un giro disponible hoy.
50
+1
100
+2
Extra
Cofre
- 50 puntos
- 1 vida
- 100 puntos
- 2 vidas
- Estrella adicional
- Cofre sorpresa
Comunidad Guardianes del Corazón
Ranking de participantes
Solo se muestra el nombre o alias elegido. Nunca se publican respuestas ni datos médicos.
| Puesto | Participante | Control | Puntos |
|---|
Reconocimientos
Logros e insignias
Tus avances más importantes quedan guardados en esta sección.
Atención digital
Chat con personal de salud
Envía consultas y fotografías. En una emergencia utiliza el botón de emergencia de la página principal.
Mi información
Perfil de usuario
Puedes actualizar tus nombres, tipo de sangre, celular y dirección. El DNI no se puede modificar desde aquí.
Reconocimiento final
Diploma Guardián del Corazón
Completa los seis niveles y registra tus controles para obtener tu diploma final.
Panel del personal de salud
Panel de control de hipertensión
Consulta usuarios, emergencias, conversaciones y actividad general del sistema.
0Ingresos a la página
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0Conectados ahora
Datos registrados
Usuarios del Puesto de Salud
Información visible únicamente para cuentas con rol administrador.
| Nombres | DNI | Sangre | Celular | Dirección | Registro |
|---|
Agenda del establecimiento
Programar controles de presión
Registra o reprograma la fecha de cada control. El paciente podrá verla inmediatamente en su sección “Mis citas”.
Atención prioritaria
Emergencias recibidas
Las alertas nuevas aparecen en tiempo real con ubicación y sonido.
Consultas en vivo
Conversaciones
Selecciona a un usuario para responder mensajes y revisar imágenes.
Misiones de asistencia
Solicitudes recibidas
Estas confirmaciones permiten registrar y revisar la asistencia a cada control.
